肠道对于整个身体的健康都很重要天然益生菌可以使肠道保持良好状态

天然益生菌对我们的健康至关重要
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肠道对于整个身体的健康都很重要,对于肠道自身的健康,益生菌也很重要。

益生菌是活的生物,对于肠道的正常运作很重要,因此会影响整个身体的健康。当然,我们在许多对我们的身体健康很重要的食品中都发现了它们

开菲尔酸奶

酸奶是益生菌的最佳来源之一,是有益的有益细菌,具有许多治愈作用。不是每个人都含有活的益生菌培养物。有时,这些活菌会在酸奶生产过程中死亡,而酸奶中不含益生菌,因此,您必须选择具有活跃或活泼培养物的细菌甚至比酸奶更好的益生菌来源

酸菜

酸菜除了具有益生特性外,还是维生素C和B的丰富纤维来源。它还含有大量的铁和锰钠以及叶黄素和玉米黄质抗氧化剂,对眼睛健康至关重要
当您在商店购买酸菜时,请始终购买未经巴氏杀菌的产品。

泡菜

泡菜是韩国人最近开发的一种发酵韩国脆皮沙拉,其主要成分通常是白菜,也是由其他蔬菜制成的。泡菜中含有一种称为泡菜乳杆菌的乳酸菌和其他乳酸菌,它们对泡菜制成的消化系统的健康产生积极影响。白菜富含多种维生素和矿物质,包括维生素K,维生素B和铁

腌黄瓜

发酵的黄瓜变酸味腌的黄瓜是有益益生菌的重要来源,有助于改善消化道的健康,也是维生素K的良好来源,维生素K对于血液凝结很重要他们含有很多钠

芝士

并非每一种奶酪都含有益生菌,但其中一些奶酪会产生很多干酪或切达干酪,从而使奶酪能够存活健康的细菌。这些奶酪含有大量营养素,并且是维生素和矿物质的丰富来源,尤其是钙,B族维生素磷和硒。阅读更多肠道影响整个身体的健康,它们也是免疫的关键器官.

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米尔卡·马拉(MirkaMalá) | 故事库
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